Accompagner son enfant dans l’apprentissage de la position assise est une étape essentielle pour le développement de sa motricité et de ses capacités cognitives. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir les différentes étapes du processus et des conseils pratiques pour aider bébé à apprendre à s’asseoir seul.
Les préliminaires : renforcer les muscles du dos et du cou
Avant de pouvoir s’asseoir seul, bébé doit développer la force et la stabilité nécessaires pour maintenir sa tête et son tronc en position droite. Cela implique de renforcer les muscles de son cou et de son dos. Voici quelques activités à pratiquer avec votre enfant dès ses premiers mois pour favoriser ce renforcement :
- Mettre bébé sur le ventre : de courtes séances de quelques minutes plusieurs fois par jour permettent de stimuler les muscles du haut du corps et d’aider bébé à lever sa tête.
- Soutenir bébé en position assise : asseyez-vous avec lui entre vos jambes ou utilisez un coussin de soutien pour qu’il puisse tenir sa tête et son dos droit pendant quelques instants.
- Jouer avec bébé allongé sur le dos : incitez-le à lever la tête pour regarder un jouet ou votre visage, cela l’aidera à renforcer ses muscles cervicaux.
Pensez également à varier régulièrement les positions de votre enfant afin qu’il puisse explorer son environnement et développer sa motricité globale.
Les premiers essais : aider bébé à trouver l’équilibre
Lorsque votre enfant commence à montrer des signes d’autonomie, vous pouvez l’encourager à s’asseoir seul en suivant ces conseils :
- Choisir le bon moment : un moment calme et détendu est idéal pour proposer cette activité à bébé. Évitez les périodes de fatigue ou d’agitation.
- Utiliser un tapis d’éveil adapté : placez votre enfant sur un tapis confortable et antidérapant qui lui permettra de trouver aisément ses appuis sans glisser.
- Être présent et attentif : restez à proximité de votre enfant lorsqu’il essaie de s’asseoir seul pour le rassurer et intervenir si nécessaire.
A ce stade, il est important de laisser bébé expérimenter par lui-même et de ne pas le forcer à tenir une position assise trop longtemps.
Trouver les points d’appui
Pour aider votre enfant à acquérir l’équilibre nécessaire pour s’asseoir seul, vous pouvez lui proposer des exercices spécifiques :
- Asseyez votre enfant entre vos jambes, face à vous, et tendez-lui les mains. Invitez-le à se redresser en tirant sur vos bras pour trouver ses appuis.
- Placez bébé assis avec un coussin de soutien dans le dos et encouragez-le à attraper des objets placés devant lui. Cela l’incitera à se pencher en avant et à solliciter ses muscles abdominaux pour revenir en position centrale.
- Proposez à votre enfant de passer de la position allongée sur le côté à la position assise en relevant son buste. Répétez cet exercice plusieurs fois pour renforcer les muscles obliques et latéraux.
N’oubliez pas de féliciter et d’encourager bébé lorsqu’il parvient à s’asseoir seul, même si cela ne dure que quelques instants.
La posture assise : travailler la stabilité et la coordination
Une fois que bébé maîtrise l’équilibre nécessaire pour s’asseoir seul, il doit apprendre à coordonner ses mouvements et à maintenir cette position de manière stable. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Stimuler bébé avec des jeux adaptés : lorsque votre enfant est assis, proposez-lui des jouets ou des objets qu’il peut manipuler facilement. Cela l’aidera à développer sa coordination motrice et visuelle tout en maintenant sa posture assise.
- Variations de positions : incitez votre enfant à changer régulièrement de position en passant du ventre au dos, de la position assise à la position couchée, etc. Cela favorisera son autonomie et sa motricité globale.
- Renforcer les muscles du tronc : proposez à bébé des exercices spécifiques pour renforcer ses muscles abdominaux et dorsaux, comme le « superman » (allongé sur le ventre, il soulève simultanément les bras et les jambes).
Rappelez-vous que chaque enfant évolue à son propre rythme et qu’il ne faut pas s’inquiéter si celui-ci met du temps à maîtriser la posture assise. Soyez patient et encouragez-le régulièrement dans ses efforts.
La prévention des chutes
Lorsque votre enfant commence à s’asseoir seul, il peut être encore instable et risquer de tomber. Pour éviter les accidents, voici quelques précautions à prendre :
- Ne jamais laisser bébé sans surveillance : restez toujours à proximité lorsqu’il s’exerce à s’asseoir seul, même s’il semble maîtriser cette position.
- Aménager un espace sécurisé : privilégiez un tapis d’éveil moelleux et antidérapant, et veillez à ce qu’il n’y ait pas d’objets durs ou pointus aux alentours.
- Apprendre à bébé à se réceptionner : enseignez-lui à mettre ses mains en avant lorsqu’il bascule pour amortir la chute et protéger son visage.
En suivant ces étapes et conseils, vous accompagnerez au mieux votre enfant dans cet apprentissage essentiel qu’est la maitrise de la position assise. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la petite enfance ou un pédiatre si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant les progrès de votre bébé.