ca88亚洲城,亚洲城娱乐,亚洲城娱乐官网

ca88亚洲城 > 营养 > ca88亚洲城娱乐营养食谱 > 正文
一周岁宝宝营养食谱

产后喝红糖水别超过十天

来源:亚洲城娱乐官网 浏览:5125

【内容摘要】产后喝红糖水别超过十天,本文以:“哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。”等方面内容为重点进行详细阐述。找更多的产后喝红糖水别超过十天等文章就到亚洲城娱乐官网。详情请阅读下文:

产后喝红糖水别超过十天

    新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化淤,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。

产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以710天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。

此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃23个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。

小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。

 

 

 

   总结:文章围绕“产后喝红糖水别超过十天”等相关问题进行了详细讲解,同时,通过:“小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为"月子"里的主食。”等方面内容进行了全面分析,并重点阐述了“产后喝红糖水别超过十天”这方面的内容。我们将继续努力为您提供更多精彩文章,欢迎再次光临本站“亚洲城娱乐官网:www.aiziw.com


标签: 产后

你可能感兴趣的内容

热门推荐

  • 宝宝营养食谱:香韭蛋粥菜谱大全

    宝宝营养食谱:香韭蛋粥菜谱大全

    [原料]:韭菜10克,大米50克,高汤4杯。 [做法]:米加入高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段,将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中,继续煮至烂熟即可。

  • 儿童营养食谱【鲮鱼土豆】做法大全

    儿童营养食谱【鲮鱼土豆】做法大全

    鲮鱼土豆

  • 2017最新:苹果藕粉菜谱做法

    2017最新:苹果藕粉菜谱做法

    原料:藕粉50克,苹果(时令水果均可)80克。 做法:1、将藕粉加适量水调均;苹果去皮,搅拌成泥。    2、将锅置火上,加水烧开,倒入调匀的藕粉,用微火慢慢煮熟,边熬边搅动,熬至透明为止,最后加入苹果,稍煮即成。    味香甜,易于消化吸收,含有丰富的维生素,营养价值极高,是宝宝良好的健身食品。

  • 儿童营养食谱【红花办桂鱼(药膳)】做法大全

    儿童营养食谱【红花办桂鱼(药膳)】做法大全

    主料:鲜桂鱼,藏红花 辅料:葱丝,香芽 调料:盐,糖,料酒,水,淀粉 做法: 1.将活桂鱼案杀,去鳃,鲮,内脏,洗净待用 2.将红花用沸水浸泡15-20分钟。 3.将桂鱼改刀后装盘后,加料酒,盐,少许藏红花 4.洗净炒锅上火,放入植物油,用葱丝,香芽炝锅,加少许汤,放入红花,调味作 勾芡,浇在鱼上即可。 特点:此菜色泽红亮,具有化淤强身的作用。

  • 宝宝营养食谱:发掘大脑聪明力(三)菜谱大全

    宝宝营养食谱:发掘大脑聪明力(三)菜谱大全

    (4~6个月) 糙米糊 【材料】糙米粉2汤匙、温开水50毫升 【做法】 1 取糙米粉2汤匙放入碗中,再加入温开水50毫升。 2 用汤匙搅拌均匀,成黏稠糊状即可。 【营养解说】 糙米比一般大米含有更丰富的维生素B群,其中维生素B1可促进宝宝神经系统发展,丰富的镁和磷则是建造骨骼的重要物质,而纤维有助于帮助肠胃消化蠕动,预防便秘。 (6个月至1岁)山药稀饭 【材料】面包1/2个,山药30克、米粥120克 【做法】 1 山药切成小细丁后蒸熟,再加入米粥。 2 将面包加入山药粥中即可。 【营养解说】 山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、纤维等多种营养素。其中淀粉酶有水解淀粉的作用,直接为大脑提供热能,而胆碱和卵磷脂则有助于提高大脑的记忆力。 (1~2岁)滑蛋鲜虾粥 【材料】米饭100克、蛋1个、虾仁50克、菠菜50克、葱30克 【调味料】盐、胡椒粉 【做法】 1 将米饭煮成稀饭,蛋打散、葱切碎、菠菜切段备用。 2 把菠菜与虾仁加入稀饭中煮沸,用盐、胡椒粉调味。 3 最后将蛋汁倒入,洒上葱花即可。 【营养解说】 鸡蛋中所含的卵磷脂、卵黄素等,对人体神经系统及生长发育很有帮助;蛋白质的含量更是丰富,卵球蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品,其中卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品;铁、钙含量也很丰富,是造血、长骨的必需品。 (1~2岁) 鸡肉蓉粥 【材料】鸡肉10克、胡萝卜10克、小米30克、香菇10克 【做法】 1 鸡肉剁成末。 2 香菇泡水、去蒂切成碎丁,胡萝卜削皮并切成小丁。 3 将所有材料放入锅中,加水熬煮成粥,加盐调味。 【营养解说】 宝宝的脑细胞发育需要足够的蛋白质,每100克小米中的蛋白质含量是稻米的1.5倍,而鸡肉也能提供充足的优质蛋白质,保持脑细胞活力。另外,小米可增加胃液分泌,帮助消化。 (2~3岁)烤马铃薯 【材料】马铃薯75克、花椰菜10克、鸡肉20克、鲑鱼20克 【调味料】盐、花生油、牛奶、大蒜末、黑胡椒、奶酪 【做法】 1 将鸡肉洗净剁碎,用黑胡椒及盐腌2小时。 2 鲑鱼切碎,与鸡肉同时煎五分熟备用。 3 花椰菜洗净、分小块,烫熟放凉。马铃薯洗净、切好、煮熟、捣成泥状。 4 用花生油起锅,爆香大蒜末,放入花椰菜、鸡肉、鲑鱼和马铃薯,加入半杯牛奶略炒一下,装入烤盘中,淋上一层奶酪。 5 放入烤箱中烘烤,等表面奶酪呈焦黄色即可取出食用。 【营养解说】 鲑鱼和鸡肉都含有丰富的蛋白质,有助宝宝的成长及发育。而鲑鱼肉含有更丰富的鱼油和DHA,对于宝宝脑部发育及智能发展有极大的好处。 (3~6岁) 鸡肉汉堡排 【材料】洋葱10克、鸡肉20克、玉米粒10克、蛋清1个、色拉油1小匙 杂粮馒头1/2个、生菜5克 【调味料】 黑胡椒、盐 【做法】 1 洋葱去皮,洗净后切成小碎丁,放入盆中搅拌。 2 鸡肉剁成末,玉米粒剁碎。 3 把鸡肉、蛋白、玉米粒与调味料放在一起搅拌均匀。 4 将做法3的材料抓成圆球,以双手将鸡肉排两面交互拍打成厚度约2厘米的圆饼状。 5 起油锅,将鸡肉汉堡排煎至两面呈金黄色为止。 6 将杂粮馒头放入烤箱烤约2分钟,从中间剖开,夹入生菜、鸡肉汉堡排即成。 【营养解说】 宝宝的脑细胞发育需要足够的蛋白质,鸡肉能提供脑部发育的蛋白质,保持脑细胞活力,对宝宝脑力的发展大有助益。 第 1 2 3 4 5 6 页

ca88亚洲城 更多>>

亚洲城娱乐官网 更多>>

亚洲城娱乐官网 版权所有 Copyright ? www.aiziw.com