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怀孕后期怎样保健自我保健要注意17项

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孕晚期是指怀孕28~40周,胎宝宝的身体发育日趋完善,已经有了存活能力,那么在此阶段,准妈妈要如何做好保健工作呢?下面,我们就一起来看看,孕晚期自我保健要注意的17项事项。

怀孕后期怎样保健1.明确产检时间 怀孕28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周以后,每3天产检1次。

怀孕后期怎样保健2.胎动细细数 每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,小于20需要看医生,20~30次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于3次为正常。

怀孕后期怎样保健自我保健要注意17项

3.固定学习时间 每周安排1~2小时的看书或上网时间,学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等。

4.夫妻一起来胎教 学唱《摇篮曲》,多和宝宝说说话,建议准爸爸参与胎教。

5.孕晚期不远行 孕晚期,随时可能发生宫缩而分娩,建议不要远行,以免母婴发生危险。

6.正确对待尿频 妊娠末期接近临产前1~2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔,进一步压迫膀胱,使膀胱容积减小,致使尿频现象加重,一般情况下这属于正常生理现象。但也有可能是由其他疾病引起的,如炎症刺激,若膀胱内有炎症,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况,比如尿路结石、异物,也通常以尿频为主要表现。还有神经性尿频,尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张,此时亦可伴有尿急、尿痛。如此时孕妈妈尿频并伴有尿急、尿痛,一定要及时就医。生理性尿频时一定不能憋尿,保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位,多喝水,多排尿。

7.防治便秘 孕期胃肠蠕动减弱,ca88亚洲城娱乐活动减少,容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入,早晨喝一杯温蜂蜜水,都有助于防止便秘;另外要养成定时排便的习惯。也可以在医生的指导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。还有一些治便秘的偏方,孕妈妈不妨一试:每天早上用开水冲一个鸡蛋,里面加一勺香油,待晾温后,再加蜂蜜,和匀后喝;将黑芝麻配合牛奶、蜂蜜饮用。

8.静脉曲张要注意 盆腔静脉和髂内静脉血液回流增加,导致静脉内的压力增大,孕晚期子宫在骨盆内也要相应增大,容易压迫静脉,使血液回流受阻,造成下肢静脉曲张。机体内产生的雌激素水平升高,从而导致阴部静脉部松弛,也会使下肢薄壁静脉异常扩张。患有静脉曲张时,要避免长时间站立,必要时需穿弹力袜。

9.手指、腰背、关节痛莫紧张 孕晚期子宫增大,腰部负担增加,在孕激素的影响下,易发生妊娠水肿,手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛,活动后才有好转。这时需要定期补钙,适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。

10.32~34周憋气是怎么回事 此期孕妈妈因为血容量增加,子宫宫底增高,所以有些会感觉憋气、心悸,如果既往无心脏病史,心电图正常,内科会诊未见异常,可以不干预。在温度高时,孕妈妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。

123 孕晚期是指怀孕28~40周,胎宝宝的身体发育日趋完善,已经有了存活能力,那么在此阶段,准妈妈要如何做好保健工作呢?下面,我们就一起来看看,孕晚期自我保健要注意的17项事项。

11.预防妊娠高血压综合征 关于妊娠高血压综合征的原因有许多学说,一般认为是来自胎盘的某种物质进入母体血液,引起ca88亚洲城娱乐机体的免疫因子改变,导致ca88亚洲城娱乐的全身小动脉痉挛而发生高血压,也有研究发现与遗传因素有关。

其症状表现为:①高血压:两次血压达到140/90毫米汞柱,即可做出诊断。 ②蛋白尿:应取中段尿进行检查,凡24小时尿蛋白定量大于0.5克为异常。重度高血压合并蛋白尿称为子痫前期,需要住院治疗,适时结束妊娠。③水肿。④自觉症状:有无头痛、眼花、胸闷、恶心及呕吐等症状。这些自觉症状的出现,表示病情发展已进入先兆子痫阶段,应及时做相应检查与处理。⑤抽搐与昏迷:抽搐与昏迷说明本病已经发展到严重阶段。

预防:要注意自己体重的增加,每周不能超过500克。怀孕8个月以后,在每天下午可有双足部轻度水肿,休息后消失,如果水肿出现的时间过早,如六七个月时就出现,持续时间长,休息后不消失、水肿加重延伸到小腿部,均应立即到医院检测血压和尿常规,了解有无妊娠期高血压。

发生下肢水肿,但血压和尿常规正常时,应注意以下问题:①增加产前检查次数,每周到医院产检。②适当减轻工作量,保证充分睡眠。可在家休息,必要时住院治疗。③休息及睡眠时取左侧卧位。左侧卧位可减轻右旋的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力,增加回心血量,改善肾血流量,增加尿量,有利于维持正常的子宫胎盘血液循环。④应注意摄入足够的蛋白质、维生素,补足铁和钙。

标签: 怀孕

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